Führen Sie einen Monat lang ein Tagebuch, in dem Sie Ihre Bewegungen aufzeichnen:

Teil 1

1. Bewegungen innerhalb Ihres Wohnviertels (nicht mehr als zwanzig Minuten zu Fuß, 10 Minuten mit dem Fahrrad, fünf Minuten mit dem Auto/öffentlichen Verkehrsmitteln).
2. Bewegungen innerhalb Ihrer Stadt, die über Ihre unmittelbare Nachbarschaft hinausgehen (nicht länger als 1 Stunde zu Fuß, 30 Minuten mit dem Fahrrad, 20 Minuten mit dem Auto oder mit öffentlichen Verkehrsmitteln) 
3. Bewegung über Ihre Stadt hinaus in die weitere Region oder in eine andere Stadt (dafür ist natürlich ein Auto, ein öffentlicher Verkehrsmittel oder ein Fahrrad erforderlich!)

• Notieren Sie für jede Fahrt die ungefähre Entfernung.
• Welches Verkehrsmittel haben Sie benutzt (zu Fuß, mit dem Fahrrad, Roller, Auto, Bus, Straßenbahn usw.)?
• Benutzen Sie einen Kohlendioxid-Rechner (es gibt viele kostenlose Angebote im Internet oder bei Ihrer Kommune) um den CO2-Ausstoß Ihrer Route zu berechnen.
• Welchen Zweck verfolgten Sie mit Ihrer Fahrt (Sport, Zugang zu Freizeit- oder Gemeinschaftseinrichtungen, zur Arbeit, zum Lernen (Schule, Hochschule, Erwachsene), zum Einkaufen, für andere Zwecke (bitte angeben))?
• Beschreiben Sie kurz, wie Sie sich nach der Fahrt gefühlt haben, z. B. aufgeregt, weil ich 20 Minuten lang im Stau stand, oder gut, weil die Glücksgefühle nach der Radtour so stark waren.
• Zählen Sie die Gesamtzahl der zurückgelegten Fahrten, den Zweck (Arbeit, Lernen, Freizeit oder Sport) und den erzeugten CO2-Ausstoß zusammen. Fertigen Sie ein Balkendiagramm mit diesen Informationen an
•  Beurteilen Sie, wie Sie sich nach jeder Fahrt gefühlt haben, indem Sie einen Smiley setzen, wenn Sie sich wohl gefühlt haben, und einen, wenn Sie sich gestresst gefühlt haben, und erstellen Sie ein Tortendiagramm, das das Verhältnis zwischen Smileys und unglücklichen Gesichtern zeigt.
• Schreiben Sie einen zusammenfassende Bericht, in dem Sie Ihre Gesamterfahrung reflektieren und überlegen Sie, wie Sie Folgendes erreichen können:
  • Ihre CO2-Produktion minimieren
  • Ihr Wohlbefinden maximieren
  • effizientere Routen zu den Zielorten finden
• Fertigen Sie eine Karte an, indem Sie Ihre Fahrten über einen Monat hinweg einzeichnen und entsprechend ihrem Zweck farblich markieren

Teil 2

Erstellen Sie auf der Grundlage Ihrer Tagebuchaufzeichnungen, des zusammenfassenden Berichts, der Karte und der Torten- und Balkendiagramme einen (Routen-)Plan für den nächsten Monat:

• Recherchieren Sie im Internet den Nahverkehrsplan Ihrer Stadt (bei Bedarf wählen Sie alternativ eine Stadt in Ihre Nähe). Machen Sie sich Notizen.
• Recherchieren Sie bewährte Lösungen für umweltfreundlichen und nachhaltigen Verkehr. Machen Sie sich Notizen.
• Nehmen Sie einen Stadtplan zur Hand und markieren Sie die wichtigsten Verkehrsträger - Straße, Schiene und Wasserwege.
• Suchen Sie nach umweltfreundlichen Verkehrslösungen wie z. B. Fahrradstraßen und markieren Sie diese auf der Karte.
• Denken Sie über Ihre Reisegewohnheiten nach, die Sie in Ihrem Tagebuch festgehalten haben, und erstellen Sie auf der Grundlage Ihrer Nachforschungen und Kartierungen einen Plan:
  
  • Wie Sie Ihren CO2-Fußabdruck verringern können
  • Notwendige Fahrten zur Arbeit und zur Ausbildung machen
  • Optimierung von Fahrten, die Ihr persönliches Wohlbefinden fördern

Teil 3

Führen Sie in Anlehnung an Ihren erstellten (Routen-)Plan für einen zweiten Monat ein Tagebuch:

• Schreiben Sie auf die gleiche Weise auf, welche Art von Reisen Sie unternommen haben und wie Sie sich dabei gefühlt haben.
• Verwenden Sie für die Aufzeichung den gleichen Ansatz in Nachbarschaft, Gebiet, Stadt und darüber hinaus.
• Erfassen Sie die CO2-Belastung jeder Reise.
• Erstellen Sie ein Balkendiagramm für die Arten Ihrer Fahrten, Ihre Gefühle und die CO2-Belastung und erstellen Sie ein Tortendiagramm.
• Fertigen Sie eine Karte Ihrer Fahrten an
• Verfassen Sie einen kurzen Bericht, in dem Sie die ökologischen und persönlichen Auswirkungen Ihrer Fahrten im ersten und zweiten Monat gegenüberstellen und die Diagramme und Karten beifügen.
• Überlegen Sie, wie der Plan es Ihnen ermöglicht hat, umweltfreundlicher und nachhaltiger zu reisen und das Wohlbefinden zu steigern.